Hoofdstuk 4 - deel 4

Bij methode caduta 4 aangemaakt op 10-03-2026 door Pepijn en inmiddels 13 keer bekeken.
Leerjaar: 1 Niveau: hbo

Vragen

Type l (ST) = rood, hoog, laag, traag, aeroob, marathon
Type lla (fast) = rood/wit, middel, middel, snel, aeroob + anaeroob, 800m / interval
Type llx (fast) = wit, laag, hoog, zeer snel, anaeroob, sprint
•	Agonist = spier die de beweging uitvoert
•	Antagonist = spier die tegengesteld werkt
•	Synergist = spier die ondersteunt
•	Concentrisch = spier verkort (opstaan uit squat) --> minder kracht
•	Excentrisch = spier verlengt (zakken in squat) --> meer kracht, hogere blessurerisico
Isometrisch = Spier levert kracht zonder lengteverandering (plank, wall sit)
Isokinetisch = Constante snelheid (alleen in speciale machines)
Ventilatie = ademfrequentie x teugvolume
Arterieel bloed = naar de spieren
veneus bloed = van de spieren terug